妊活をもっと効率的に実践する方法って?

妊活は、妊娠を望んでいるご夫婦が行なう妊娠するための活動です。

 

妊娠は結婚したら自然とできるものだと思っている人も多いですが、そう簡単にはいかないものです。妊娠は二人でするものなので、夫婦の協力が本当に大切です。

 

妊活をもっと効率的に実践する方法は、まずはご自身の体のことをよく知ることです。生理周期が整っているかや排卵が行なわれているかは、妊娠するための基本です。毎朝基礎体温を測って、ご自身の体の状態を把握しましょう。

 

それで何も問題がなければ自然に任せて、何か異常が見つかればクリニックを受診しましょう。医師に相談してみるといろんなことがわかってきます。夫婦の方向性や希望、どのように妊活を進めていきたいかを初診の時に伝えることで、効率的に進めていくことができます。

 

初診のときには、基礎体温表と生理周期の把握、いつから妊娠を希望しているのかなどを考えておくとさらに効率がいいでしょう。妊活を効率よく進めるには、妊娠しやすい体にすることも大切です。体をあっためるように腹巻をしたり、温かい飲み物を飲むようにしたりと日々の暮らしの一つ一つを意識していきましょう。

 

食生活を整えたり、質の良い睡眠をとることも大切です。ストレスは大敵ですので、心に溜め込まず早めに発散していくようにしましょう。

 

意識し過ぎるのも疲れてしまいますので、たまには息抜きをするのもいいでしょう。きちんと準備をして進めていけば効率の良い妊活をすることができます。